51吃瓜爆料

以「每天二十分钟」为口号的百天挑战吸引了十万余人跟练，打卡区变成了普通人分享变化的地方。

这位健身博主把课程拆成了每天二十分钟的居家版本，强调「可持续」而非「极限」，并配套了免费的饮食建议表。

挑战进行到第三十天时，跟练打卡人数突破十万，评论区里出现了大量普通人分享体能变化的记录。

他提醒参与者量力而行，出现不适要立即停止，并建议有基础疾病的人先咨询专业人士。